Набор массы с креатином

Зимний период представляет собою наиболее благоприятное время для активного набора мышечной массы и улучшения персональных силовых показателей. В этот момент времени наиболее актуальной и полезной добавкой для атлета станет моногидрат креатина. Приобрести креатин на массу – идеальная возможность улучшить собственные показатели и заметно прибавить в мышечном объеме.

Для того чтобы получить желаемый эффект мало просто приобрести моногидрат и употреблять его. Быстрый набор массы с креатином возможет лишь при комплексном подходе, который включает в себя: отрегулированный и полноценный рацион, соблюдение распорядка дня и правильно составленная программа тренировок. Креатин способен повысить ваш энергетический потенциал, позволяя работать на тренировках дольше и с более тяжелыми весами. Однако с увеличенными физическими нагрузками на организм, повышается расход белков, минералов, углеводов и витаминов. Поэтому во время приема креатина крайне важно употреблять повышенное количество белковой пищи, фруктов, протеиновых коктейлей и спортивных витаминов. Не забывайте отдыхать после тренировок, длительность сна не должна быть менее чем 8 часов в сутки, ведь в период физической активности нервная система подвергается повышенной нагрузке, стрессу и так же нуждается в отдыхе.

Преимущество креатиновых добавок

Наиболее известной и проверенной формой креатина на массу является моногидрат, который выпускается в порошкообразной форме и его можно купить в магазине спортпартнер. В последние годы в мире спортивных добавок добавилось большое количество разнообразных вариаций препарата под яркими названиями «транспортные формы» и т.д. Данные продукты будут полезны в частных случаях, когда спортсмен нуждается просто в увеличении веса, т.к. в продукте повышенное содержание простых сахаров. Всем тем, кто желает получить более качественную и красивую формы мышц, рекомендовано остановить свой выбор на моногидрате. Креатиновые добавки несут множество положительных эффектов, как для начинающих, так и для опытных спортсменов, среди которых:

  1. Существенное увеличение силовых показателей;
  2. Повышение энергетического потенциала и выносливости;
  3. Уменьшение уровня молочной кислоты в мышцах, улучшение работоспособности;
  4. Повышение гидратации организма, что способствует накоплению воды в мышечных клетках и как следствие – увеличению мышечного объема;