Ляйсан Утяшева рассказала, как стать здоровой и счастливой
(ФОТО) Российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева считает, что для того, чтобы стать стройнее и здоровее, не обязательно покупать абонемент в фитнес-центр.
«Лучше круглый год бегайте или ходите в быстром темпе вокруг пруда, по парку. И не надо говорить: «Нет времени». Если нет времени на себя любимую, то на что оно есть? Ну, встаньте пораньше, откажитесь от посиделок с подружкой в душном кафе – вот и время нашлось», – рассказала многократная победительница кубка мира по художественной гимнастике в интервью журналу «Здоровье».
Профессиональный спорт и карьера на телевидении требуют собранности, четкости и выносливости, которые Ляйсан Утяшева демонстрирует и в работе, и в жизни. Она старается гулять при любой погоде, даже если дождик накрапывает.
«Кстати, считается, что, если вы начали совершать хотя бы небольшие пешие прогулки осенью и продолжили зимой, желательно перед сном, то 5–7 лет без простуд вам обеспечены. Главное – ни дня не пропускать», – уверяет звезда художественной гимнастики.
26-летняя Ляйсан Утяшева не любит витамины, таблетки и БАДы. Она уверена, что пока возраст и состояние здоровья позволяет не принимать искусственные добавки, надо обходиться без них.
«Осенью я как можно чаще пью зеленый или имбирный чай с лимоном. А еще очень хорошо повышает иммунитет такая смесь, мне ее еще бабушка делала: грецкие орехи, изюм, лимоны измельчаются, заливаются медом и настаиваются в трехлитровой банке. Достаточно столовой ложки в день, чтобы чувствовать себя превосходно. И не стоит забывать про спорт!», – акцентирует спортсменка.
Ляйсан Утяшева
«Я живой человек, женщина – конечно же, бывает, что плачу и жалею себя. Не надо себе запрещать этого. Покапризничала, поплакала, подружкам пожаловалась, и все! Говоришь себе: «Хочешь быть здоровой и счастливой – просто будь ею, прямо сейчас». И еще у меня есть один секрет. Ложась спать, наливаю в стакан обычную воду и заговариваю ее такими словами: «Завтра я проснусь счастливой, в солнечном настроении, все будет очень хорошо! Осень на дворе – это прекрасно! Предстоящий день радует меня».
Проснувшись, выпиваю эту воду, быстро принимаю душ, натираюсь любимыми маслами (я люблю аромат шоколада), ставлю любимый диск, выбираю наряд, в котором поеду по делам. Главное – всегда слушать саму себя. И тогда счастье неизбежно», – поделилась Ляйсан Утяшева своим секретом красоты и здоровья.
// СтарСпорт
